瑜伽老師求生指南 EP11：關於瑜伽的學習焦慮

學習焦慮其實在各個領域可能都會出現，永遠覺得東西學不完，並且對沒聽過或不熟悉的東西特別在意，深怕自己錯過。

想要持續學習基本上是好的，但過度焦慮卻不是一件好事。

瑜伽本來是一個身心靈的修練，看似好像很單純，但大概當你一踏入這個領域就會發現，天啊，瑜伽也太多種了吧。

有傳統的，有現代的，大師也無窮無盡，有不同練習方法，有不同的理論，甚至連瑜伽經薄伽梵歌講的瑜伽都好幾種。

身為一個教學者或老師，面對這種情況，也會像是在大海中謎航的船隻，眼前無窮無盡，但最後也不知道自己該停在哪裡。

你也會有這種學習焦慮嗎？

我或許可以分享一下我的想法讓大家參考。

第一，我們絕對需要了解瑜伽的深度跟廣度非常全面。

但這並不是要讓我們焦慮的去想學完所有的瑜伽，實際上也不可能。

這只是告訴我們，瑜伽很廣闊，我們需要的答案透過瑜伽很有機會可以找到。

第二，回到根本，思考練習或教學的目的。

瑜伽講天人合一，瑜伽講回到自己的專注覺察，瑜伽鍛鍊我們的身心靈。

舉個比較常見的例子。

很多人買電鑽的考量，並不是在乎電鑽是否有全世界最完整的功能，最華麗的外表，最超值的價錢，人們只需要牆上的那個洞。你不需要有100支電鑽。

同理，瑜伽練習希望讓我們或學生能夠往身心靈健康的方向前進，所以不管你在練習哪一種瑜伽，如果你確定你的方法跟修練，有帶著你往這個方向前進，那就夠了。

瑜伽經講的 santosha 知足，aparigraha 不貪婪，不也提醒著我們剛剛好的哲學嗎。

再更簡單的二分法，可以思考一下：

身體健康上的鍛鍊是否足夠，有沒有一個可以學習的對象？

心靈哲學方面的鍛鍊是否足夠，有沒有一個可以學習的對象？

你不一定需要在同一個老師上找到這些特質跟資源，甚至2-3個都可以，但如果已經有了，那你需要的就是這2-3個，而不是20-30個。

如果發現自己因為太多網路上的資訊跟招生訊息，引發自己的學習焦慮，不妨靜下心來檢視一下自己的初衷，找出真正需要而不是想要的，本身過程也是一種瑜伽的練習。